Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2016
|
75 kg
Indtil videre tabt: 14 kg.
Stadig tilbage: 13 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2016:
|
3677 kcal
|
Fedt: 199,30g | Prot.: 182,96g | Kulhyd.: 285,43g.
Morgenmad: Kiwi, Activia Cerealien, Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Weintrauben. Frokost: Rote Paprika, Bon Appetit Frischer Salat mit Käse, Schinken & Joghurtdressing, Maredo Putensteak Natur (200g). Aftensmad: Orangen, Gekochtes Ei, Lidl Hähnchenunterkeulen. Snacks/Andet: Eridanous Halva mit Mandeln, DM Eiweißriegel Sportness. mere..
|
|
2426 kcal
|
Motion:
Se TV - 2 timer, Sidde - 9 timer, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 2 timer, Hvile - 3 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ly_orange's Vægt Historie
|