Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2016
|
60,3 kg
Indtil videre tabt: 6,9 kg.
Stadig tilbage: 5,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2016:
|
986 kcal
|
Fedt: 37,42g | Prot.: 29,41g | Kulhyd.: 136,12g.
Morgenmad: Красное Яблоко, Манная Каша на Молоке. Frokost: Полная Крынка Сырок Творожный с Изюмом 5%, Хохланд Плавленый Сыр Сливочный, Банан. Snacks/Andet: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, Fit Go Батончик Мюсли Яблоко. mere..
|
|
2453 kcal
|
Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Zumba - 1 time, Stå - 3 timer, Kontorarbejde - 6 timer, Yoga - 1 time, Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 4 timer og 50 minutter, Trapper (Trappemaskine) - 10 minutter. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
skopimari's Vægt Historie
|