ivandenisov's Dagbog, 20 sep 16

ivandenisov's Profil | < Tidligere Indtastning |Næste Notat >

Сделал по первой графе 3-й (последний) день программы "100 отжиманий". Легко, без на прягов.
http://www.100pushups.ru/week6.html

Пробежал 60 минут по программе "10к". Останавливался 4 раза на светофорах, в сумме около минуты простоя. Пробежал около 10 километров. (Впрочем, посчитал: марафонцы бегают ровно в 2 раза быстрее. Это немного припекает - я так бегать не смогу никогда!)

Осталось пробежать ещё одну такую же пробежку, после чего "сдать зачёт" на 10 километров.

С бегом всё получилось, похоже!

71,8 kg Indtil videre tabt: 16,2 kg. Stadig tilbage: 1,8 kg. Kost fulgt: Rimeligt godt.

Taber 1,4 kg om Ugen

Støtte

Kommentarer

посмотрел программу 100 отжиманий - без комментариев ))) 60-45 сек между отжиманиями 45-22 раза - плакал сильно ... тяжело однако наверное ...

21 sep 16 af medlem: atasov

Сарказм штолеа? Это 6 неделя тренировок, после которой добросовестный курсант может 100 раз отжаться

21 sep 16 af medlem: ivandenisov

штоля, да . и что ? наш курсант добросовестный?

22 sep 16 af medlem: atasov

atasov: попробуй, базарю - это работает. Я эту программу лет 5 назад уже проходил - сработало. Только 5 неделю повторял тогда.

22 sep 16 af medlem: ivandenisov

так ты отжался 100 раз подряд или только программу прошел ?))) А мне зачем пробовать ? в утренней зарядке 1 упр разминки - 100-120 раз отжимание на кистях , если есть время , то после разминки 50 отжиманий на пальцах , хочу снова сделать уголок на полу стоя на пальцах сек 3-4, но пока тяжело идет.

23 sep 16 af medlem: atasov


	Indsend en Kommentar Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her* for at logge ind*

ivandenisov's Vægt Historie

Se Hele Historikken

ivandenisov's Dagbog, 20 sep 16

Indsend en Kommentar

ivandenisov's Vægt Historie