Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 20 september 2016
|
85,2 kg
Indtil videre tabt: 18,8 kg.
Stadig tilbage: 12,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 20 september 2016:
|
1125 kcal
|
Fedt: 53,95g | Prot.: 116,30g | Kulhyd.: 35,01g.
Morgenmad: Sadia Margarina Qualy Cremosa, Pão Francês, Leão Chá Mate Natural. Frokost: Ovo Cozido, Churrasco. Aftensmad: Carne do Peito de Frango. Snacks/Andet: Salmão. mere..
|
|
3171 kcal
|
Motion:
Gym - 30 minutter, Step (Stepmaskine) - 45 minutter, Hvile - 12 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer, Se TV - 2 timer, Trampolin - 30 minutter. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Orphen2012's Vægt Historie
|