Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 28 november 2011
|
99,3 kg
Indtil videre tabt: 20,9 kg.
Stadig tilbage: 24,5 kg.
Kost fulgt: Dårligt.
|
Vis Kost Kalender, 28 november 2011:
|
1212 kcal
|
Fedt: 36,37g | Prot.: 127,31g | Kulhyd.: 97,89g.
Morgenmad: apple, mini babybel. Frokost: spring mix spinach, sprouts, Jarlsberg lite, Pastrami, Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Grain Bread. Aftensmad: turkey breast, All Natural Whey Protein, BERRY MEDLEY. Snacks/Andet: blueberry oikos organic greek yogurt, sunflower seeds. mere..
|
|
3124 kcal
|
Motion:
Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer, Motionsmaskine (Hurtigt) - 30 minutter, Træning (Motionscenter) - 30 minutter. mere..
|
Tager 2,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
itsredcandy's Vægt Historie
|