Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 september 2016
|
52 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 september 2016:
|
1344 kcal
|
Fedt: 64,29g | Prot.: 103,61g | Kulhyd.: 86,29g.
Morgenmad: Chá Verde, Chá de Hibisco. Frokost: Repolho Verde Cozido, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Azeite de Oliva Extra-Virgem. Aftensmad: Mexerica, Pão de Açúcar Bolo Formigueiro, Couve Manteiga Crua, Frango Grelhado (Pele Não Consumida). Snacks/Andet: Leite (Leite Integral), Quaker Aveia em Flocos, Ovo, Sadia Mussarela, Ovo, Clara de Ovo, Morangos, Vigor Iogurte Grego sem Adição de Açúcares. mere..
|
|
2126 kcal
|
Motion:
Husarbejde - 6 timer, Læsning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 2 timer og 40 minutter, Sidde - 1 time, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 30 minutter, Madlavning - 1 time, Bruser - 30 minutter, Studere - 4 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ClaudinhaT's Vægt Historie
|