Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2016
|
109 kg
Indtil videre tabt: 43 kg.
Stadig tilbage: 24 kg.
Kost fulgt: Ikke Relevant.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2016:
|
686 kcal
|
Fedt: 20,77g | Prot.: 58,48g | Kulhyd.: 68,62g.
Morgenmad: Lichtenberg Schinken-Zwiebel-Mettwurst, Weizenbrötchen, Kaffee. Aftensmad: Banane, Kaufland Beerenmischung, TiP Magermilch Joghurt Mild 0,1%. Snacks/Andet: River Cola Mix 0% Zucker, Volvic Wasser, Ingwertee, Ingwertee, Meßmer Fencheltee. mere..
|
|
4680 kcal
|
Motion:
Støvsugning - 10 minutter, Rengøring - 10 minutter, Gym - 15 minutter, Husarbejde - 10 minutter, Madlavning - 10 minutter, Sove - 9 timer, Hvile - 8 timer, Hörbuch hören(ruhig leigend) - 1 time, Computer (Chat, News etc. lesend) - 1 time, Fernsehen (liegen, ruhig) - 1 time, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time og 10 minutter, Læsning - 20 minutter, Opvask - 10 minutter, Crosstrainer - 1 time og 10 minutter, Motionsmaskine (Moderat) - 15 minutter. mere..
|
Taber 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|