Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 24 september 2016
|
53,9 kg
Indtil videre tabt: 6,1 kg.
Stadig tilbage: 3,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 24 september 2016:
|
1345 kcal
|
Fedt: 62,18g | Prot.: 103,83g | Kulhyd.: 95,19g.
Morgenmad: Domatesler, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Yumurta Beyazı, Siyah Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Frokost: Etli Kuru Fasulye, Hindi Eti (Pişmiş, Kavrulmuş). Aftensmad: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Andet: Badem Ezmesi, Muz, Sütaş Süzme Yoğurt, Fıstık Ezmesi, Eti Form Light Mısır ve Pirinç Patlağı, Muz. mere..
|
|
1575 kcal
|
Motion:
1.antreman - 43 minutter, Hvile - 14 timer og 17 minutter, Sove - 9 timer. mere..
|
Taber 1,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
burcubeslen's Vægt Historie
|