|
Пошла седьмая неделя занятий под руководством Артема.
Калорийность пока прежняя 1750 ккал. Тренировочные объемы увеличиваются по чуть-чуть.
Замеры на месте.
Вес средний на месте, ежедневные замеру гуляют +/- 0,5 кг, что не критично.
Вообще, боюсь я испортить ему хештег #клиенты_бразговский.
Все пишут - подняли калораж, похудела
У меня что-то такого не наблюдается. Все статистику испорчу мужику :)
Но я не специально, честное слово. Лично я рада уже и тому, что прибавила 350 ккал к рациону, увеличила рабочие веса , но при этом сохранила объемы, что тоже хорошо, на мой взгляд.
Vis Kost Kalender, 26 september 2016:
|
1739 kcal
|
Fedt: 56,91g | Prot.: 140,71g | Kulhyd.: 168,34g.
Morgenmad: Соленые Крекеры, Каравай Шарлотка с Яблоками, 26.9.16 Гречневая запеканка. Frokost: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Огородников Рыжиковое Масло, Салат Свекольный, Куриная Грудка Отварная, Националь Чечевица Красная. Aftensmad: Окей Печенье Здоровье с Орехами и Курагой, Капустный Салат, Морской Язык. mere..
|
|
 Kommentarer
Вот вчера, кажется, у него была перекличка, кто похудел на 2500+. И что-то я там видела одних только мам малолетних детей. Ну конеееечно! Нетренировочную активность не сравнить.
26 sep 16 af medlem: Autumn Pearl
|
Да, да, было вчера такое. Насколько я помню, даже его супруга ест в среднем на 2200 и пока не худеет.
26 sep 16 af medlem: Happy-life
|
Я пока только до 2000 смогла подняться, и то, это совсем не тот вид, как на 1600. И уж точно не похудела.
26 sep 16 af medlem: Autumn Pearl
|
Видела у Артёма в комментах девочку, которая разогналась по его методе с 1400 до 2800. Но она уточнила, что у неё много активности на работе. Интересно, что ж за работа такая, на стройке что ли)) а вообще, Оксана, вам нравится отражение в зеркале? Ну скажем, оно лучше, чем было до, или ноль изменений?
26 sep 16 af medlem: Dashafrei
|
Да хоть бы мерчандайзер в строймаге. Или на съемочной площадке подай/принеси. Или ландшафтный дизайнер. Или медсестра в реанимации. Я могу много придумать)))
26 sep 16 af medlem: Autumn Pearl
|
Даша, в лучшую сторону изменений нет. В худшую замечать не хочется. Сегодня снова накатила волна недоверия к этому разгону, но я пойду до конца . Просто весной придётся есть в два раза меньше и пахать в два раза больше- это и будет ценой моей наивной веры в чудо
26 sep 16 af medlem: Happy-life
|
Дак если работа активная, то жрать, пардон, когда, да ещё и почти на 3к?)) Оксана, а вы с Артемом до конца года планируете или дальше пойдёте?
26 sep 16 af medlem: Dashafrei
|
Даша, у меня оплачено 12 недель, то есть примерно до конца ноября (вроде). Буду ли продолжать дальше - пока не уверена. Перед новым годом обычно расходы увеличиваются, и как-то уже не до тренера.
27 sep 16 af medlem: Happy-life
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|