Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2016
|
64,2 kg
Indtil videre tabt: 0,7 kg.
Stadig tilbage: 2,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2016:
|
1784 kcal
|
Fedt: 61,83g | Prot.: 149,74g | Kulhyd.: 163,12g.
Morgenmad: Biotech USA BCAA 8:1:1, 26.9.16 Гречневая запеканка. Frokost: Националь Чечевица Красная, Куриная Грудка Отварная, Салат Свекольный, Огородников Рыжиковое Масло. Aftensmad: Сочень с Творогом, Окей Печенье Здоровье с Орехами и Курагой, Морской Язык, Капустный Салат. mere..
|
|
2418 kcal
|
Motion:
Bodybuilding - 55 minutter, Kontorarbejde - 8 timer, Hvile - 5 timer og 35 minutter, Sove - 8 timer, Styrketræning (Let, fx. Motionere Hjemme) - 30 minutter, Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
|
Happy-life's Vægt Historie
|