Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2016
|
84,3 kg
Indtil videre tabt: 11,7 kg.
Stadig tilbage: 4,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2016:
|
3028 kcal
|
Fedt: 92,35g | Prot.: 189,41g | Kulhyd.: 366,44g.
Morgenmad: Батон, Агрокомплекс Ветчина Куриная, Банан, Syntrax Протеин Matrix 5.0, 365 Дней Мед Цветочный, Лента Овсяные Хлопья, Кофе, Вареное Яйцо. Frokost: Рыбный Суп, Шницель Куриный, Бабушкина Крынка Творог Деревенский 5%, Рис Вареный. Aftensmad: Банан, Вареное Яйцо, Куриное Филе, Гречка. Snacks/Andet: Вкуснотеево Творог 0,5%, Овсяные Хлопья, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный. mere..
|
|
2518 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 2,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|