Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2016
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70,6 kg
Indtil videre tabt: 5,4 kg.
Stadig tilbage: 5,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 27 september 2016:
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1207 kcal
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Fedt: 59,12g | Prot.: 66,77g | Kulhyd.: 102,23g.
Morgenmad: Mühlenhof Putenbrustfilet Gebacken, Hauchfein, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Bauer's Jagdwurst, Burger Knäckebrot Urtyp. Frokost: Penny Markt Gouda (37g), Kaufland Putenschnitzel, K-Classic Ananas Scheiben, Bamboo Garden Kokosmilch, Basmati-Reis (Gekocht). Aftensmad: Salakis Salakis Natur, Rispentomaten, Gurke (mit Schale), Rucola. mere..
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1794 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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