Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 27 september 2016
|
75 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 september 2016:
|
1091 kcal
|
Fedt: 32,85g | Prot.: 46,22g | Kulhyd.: 152,06g.
Morgenmad: Lacta Bis, Activia Iogurte de Morango. Frokost: Batatas Brancas (com Casca, no Forno), Frango Assado, Quero Feijão Carioca, Tio João Arroz Integral Cozido, Arroz Branco (Cozido). Aftensmad: Integralmedica BCAA Powder, Sopa de Legumes. Snacks/Andet: Doces Galvani Paçoca de Amendoim, Café, Pipoca Branca (em Óleo). mere..
|
|
2588 kcal
|
Motion:
Sex - 20 minutter, Zumba - 1 time, Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Hvile - 14 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
StefanyMatos's Vægt Historie
|