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Gente, é motivante ver a luta diária de vocês!! Tentei por duas semanas fazer bicho e planta e dei várias jacadas, desisti bem rápido.
Hoje comecei a fazer low carb, e quero levar pra vida!! Tudo mais fácil acompanhando a rotina de vocês hahah
Vamo que vamo!
Vis Kost Kalender, 28 september 2016:
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979 kcal
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Fedt: 64,94g | Prot.: 59,00g | Kulhyd.: 46,17g.
Morgenmad: Amêndoas, Mamão, Kefir de Leite. Frokost: Agrião, Tomates, Abacaxi, Abóbora Moranga, Sobrecoxa de Frango, Quiabo Cozido, Cenouras, Repolho-Roxo. Snacks/Andet: Vapza Peito de Frango Desfiado, Coco Seco, Quatá Ricota Fresca, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Requeijão, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Sardinhas em Óleo (Enlatado), Omelete, Amêndoas. mere..
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1960 kcal
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Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Bodybuilding - 1 time, Hvile - 15 timer og 30 minutter. mere..
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