Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 30 september 2016
|
70,5 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 5,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 30 september 2016:
|
1810 kcal
|
Fedt: 87,34g | Prot.: 89,15g | Kulhyd.: 171,84g.
Morgenmad: Домик в деревне Молоко 3,5%, Rondo Конфеты, Молоко (Полностью Обезжиренное), Bio Max Био-Йогурт Натуральный, Nutiva Семена Чиа, Мёд, Фундук, Ясно Солнышко Каша Овсяная. Frokost: Danone Творог Мягкий 5%, Клубника с Сахаром, Голубцы, Капуста Тушеная, Салат из Печени, Prime Star Венгерский Суп Гуляш. Aftensmad: Избенка Йогурт Натуральный, Цветная Капуста, Котлета Говяжья, Грядка Удачи Кабачковая Икра, Фундук. Snacks/Andet: Печенье, Домик в деревне Сметана 15%, Творожная Запеканка. mere..
|
|
1939 kcal
|
Motion:
Crossfit - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
AllaFSlim's Vægt Historie
|