|
przymusowy tydzien bez cwiczen i o :( dobrze ze chociaz smalec delikatnie w dol :)
|
61,5 kg
Indtil videre tabt: 4,7 kg.
Stadig tilbage: 1,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 oktober 2016:
|
1344 kcal
|
Fedt: 86,59g | Prot.: 131,93g | Kulhyd.: 1,00g.
Aftensmad: Udko z Kurczaka bez Skóry, Winiary Królewski Bulion Warzywny. Snacks/Andet: Smażone Skrzydełko Kurczaka bez Panierki (Spożyte ze Skórką). mere..
|
|
1647 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 15 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Nadal spada :) Da radę jakieś aktualne foto coś jak profilowe bo chciałbym zobaczyć jak masz przy podobnych do mnie parametrach chyba, że jesteś wyższy bo ja 63kg/171cm.
01 okt 16 af medlem: dreamer1897
|
fotke to walne moze jakos z koncem roku. na razie leci masa/rekompozycja. smalec aktualnie wychodzi z fald 10,89% ale to nadal nie jest to czego bym chcial :) wzrost 176
01 okt 16 af medlem: vibo69
|
To u Ciebie musi wyglądać dużo lepiej niż u mnie wyszło mi z fałdomierza 11,9-12,5 bo mam formułkę w excelu i podaje trzy wyniki(może ma 3 różne wzory).
01 okt 16 af medlem: dreamer1897
|
tez tak mam. i dodatkowo mierze smalec z lewej i prawej strony bo kiedys zauwazylem ze jest roznica :D i z tego srednia. a na chwile obecna jest niewiele gorzej niz na profilowym. gorna kostka na brzuchu juz widoczna. dol jeszcze zalany. ogolnie u mnie smalec to tylko na brzuchu w sumie.. bo np na udzie to mam 6mm :D
01 okt 16 af medlem: vibo69
|
Tydzien bez cwiczen? WoW. Po 1.5 roku wrociles do cwiczen? Moze w koncu doczekamy sie jakis fot.
01 okt 16 af medlem: Yodous
|
nie 1,5 tylko prawie dokladnie po roku :P fotki to beda jak odbuduje mieso. jeszcze 2kg suchej masy do tego co bylo.. chociaz do konca roku powinienem bez wiekszch problemow zrobic wiecej
02 okt 16 af medlem: vibo69
|
Corinek12, https://goo.gl/zVKQAw
02 okt 16 af medlem: vibo69
|
Ja najwięcej na bokach brzucha z przodu i na 6 paku.
02 okt 16 af medlem: dreamer1897
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|