Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 02 oktober 2016
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73 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 02 oktober 2016:
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1922 kcal
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Fedt: 68,21g | Prot.: 181,11g | Kulhyd.: 126,40g.
Aftensmad: Sal Marinho, Pimenta Preta, Cebolas, Tomates, Alho, Azeite Virgen Extra, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Arroz Branco (Médio, Cozido), Tomates Cereja, Montiqueijo Queijo Fresco Tradicional, Azeite Virgen Extra, Sumo de Limão, Manjericão. Snacks/Andet: Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, BSN N.o. Xplode Pre-Workout Igniter, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Prozis Manteiga de Amendoim, Canela, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Banana. mere..
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2259 kcal
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Motion:
Musculaçao - 1 time og 10 minutter, Hvile - 14 timer og 50 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 4,2 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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