Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 03 oktober 2016
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89,3 kg
Indtil videre tabt: 15,3 kg.
Stadig tilbage: 2,3 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 03 oktober 2016:
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2122 kcal
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Fedt: 65,96g | Prot.: 110,12g | Kulhyd.: 270,34g.
Morgenmad: Bocatti Jamón Natural Cocido, Ser Yogurt Bebible, BC Jugo de Naranja, Ajo Cocido, Huevo, La Serenísima Leche Descremada, Nestlé Cereal Integral Fitness, Bimbo Pan Tipo Artesano. Frokost: CasanCrem CasanCrem Clasico, Pan Blanco, Brownie, Salsa de Curry (Secas, Deshidratadas), Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Aftensmad: Banana, Knorr Quick Crema Pollo al Verdeo, Fargo Pan Doble Integral, SanCor Queso en Hebras Light, Dos Anclas Salsa Caesar, Tomates Cherry, Lechuga, Granja del Sol Milanesa de Arroz. Snacks/Andet: Leche Entera, Mermelada, CasanCrem CasanCrem Clasico, Fargo Pan Mix Cereal. mere..
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3324 kcal
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Motion:
Løb - 10 km/t - 55 minutter, Hvile - 7 timer og 5 minutter, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Tager 1,9 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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