|
ketoza kluczem do tego aby dziecko rozwinelo duzy i sprawny mozg (czyli dlaczego karmic piersia tak dlugo jak tylko to mozliwe) klik
Vis Kost Kalender, 04 oktober 2016:
|
759 kcal
|
Fedt: 62,75g | Prot.: 43,85g | Kulhyd.: 5,87g.
Morgenmad: Kraina Wędlin Kabanosy Wieprzowe. Aftensmad: Jajko, Agro-Top Smalec z Majerankiem, Biedronka Pieczarki. mere..
|
|
1905 kcal
|
Motion:
Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
|
|
 Kommentarer
04 okt 16 af medlem: soldierofchrist
|
05 okt 16 af medlem: vibo69
|
Błagam, powiedz mi, co mam żryć, jeśli nie zjem ciałek zwierzątek i nabiału (tego akurat nie mogę) i zbóż?
Tylko rośliny i jajka. Co mam jeść niby aby wbić sobie tyle tłuszczu? :/ Bez mięsiwa się nie obejdzie... Tylko zielone krzyżowe i jajka i woda? :D
Eh, więc dupa.
05 okt 16 af medlem: soldierofchrist
|
Soldierofchrist - z nasyconych masz olej kokosowy, kokos sam w sobie, masło (klarowane może możesz bo chyba bez laktozy, nie wiem xd) i kakałko, z jednonienasyconymi chyba nie ma problemu, bo to orzechy,oliwki, oliwa z oliwek, awokado, wielonienasycone masz z rybek albo siemie lniane, sezam, z każdej grupy powinno być po równo w sensie 1:1:1 . ja sobie dałam spokój ze stricte wegetarianizmem ale myślę, że dla chcącego da się to ogarnąć :) zresztą, nikt tu nie mówi że masz wbijać w siebie jakieś masywne ilości i przechodzić na keto, jakby to była jedyna ścieżka ku szczęściu zdrowiu i w ogóle osiągnięciu nirvany aaale fakt faktem tłuszcz jest całkiem spoko
05 okt 16 af medlem: suszizkota
|
troszkę off-top, bo wpis jest o diecie podczas karmienia piersią, ale w sumie i tak jest chaos na tym portalu
05 okt 16 af medlem: suszizkota
|
Dokładnie. Dzieki na informacje. Spróbuję. Od 3 tygodni jem tłuszcze z weglami pół na pół, wczesniej jadlam 10%tluszczu do 15% tylko. Bylo gorzej ze mna. Po sniadaniu spac sie tylko chcialo, nic wiecej. Po jajecznicy z 4 jajek ie szczypiorem - matko, sytosc bez uczucia sennosci (COS NOWEGO) :D
05 okt 16 af medlem: soldierofchrist
|
A artykuł czytałam, ciekawy dość, ale we wszystko nie uwierzę... :]
05 okt 16 af medlem: soldierofchrist
|
wielonienasyconych tluszczy potrzebujemy lyzeczke dziennie. a nadmiar nie wplywa pozytywnie na zdrowie
05 okt 16 af medlem: vibo69
|
proporcje o ile dobrze pamiętam były 40-40-20 nasycone jednoniena i wieloniena a nawet więcej dwóch pierwszych kosztem wielo, aczkolwiek radzę doczytać, na przykład taka mniam karkóweczka w 20g tłuszczu ma 9 nasyconego i 9 jednonienasyconego i tylko 1,4g wielonienasyconego, myślę dobry punkt odniesienia :D
05 okt 16 af medlem: nachodonozor
|
no wlasnie sklad tluszczu zwierzecego jest swietnym odzwierciedleniem jak to powinno wygladac
06 okt 16 af medlem: vibo69
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|