|
akhirnya kembali turun ..dibawah 90..😂
|
89 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 14 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 06 oktober 2016:
|
1090 kcal
|
Fedt: 52,81g | Prot.: 63,37g | Kulhyd.: 71,72g.
Frokost: Kentang Goreng, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng. Aftensmad: KFC Dada Ayam. mere..
|
|
2285 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 15 minutter, Hvile - 15 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 1,8 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
fauzi zen's Vægt Historie
|