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Hoy tuve un día pésimo con respecto a la dieta, comí cualquier cosa y picotie mucho.. bueno bastante. Y con respecto al ejercicio muy bien. Camine y trote dos horas. Ahora vamos a ver como me va en la balanza mañana. Estoy segura que esto es por la ansiedad y nervios de los nuevos trabajos, estoy muy emocionada pero todavía nose canalizarlo de otra forma. Tengo miedo de perder todo mi avance y de a cuidarme.
Vis Kost Kalender, 05 oktober 2016:
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770 kcal
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Fedt: 28,12g | Prot.: 48,57g | Kulhyd.: 79,15g.
Morgenmad: Tregar Queso Untable Light, Riera Tostadas de Gluten, Café. Frokost: Bollo, Carne, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua). Snacks/Andet: Papa Cocida, Filete de Res, Rosamonte Mate Cocido, Arcor Turrón de Maní. mere..
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 Kommentarer
Hola Jesi. Estoy seguro que ya vas a poder encontrar el equilibrio para poder comer lo justo. Sin picotear. Y lo mejor es que seguís con actividad física bien firme.
05 okt 16 af medlem: Andres del sur
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Me parece importante que completes el Diario de Comidas, una vez que decidiste comer algo y antes de hacerlo. Siempre existe la posibilidad de cambiar de idea.
05 okt 16 af medlem: SilviaInesC
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no tengas miedo jesi que no vas a arruinar todo en pocos dias, menos si le das firme al ejercicio como dice andres.
06 okt 16 af medlem: belkiscardozo
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Prepárate algún termo con Té's o infusiones, ten a mano siempre unos chicles y asi evitas picar.
06 okt 16 af medlem: SupSpider
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Si picoteaste mucho sumale un poquito mas de actividad fisica y vas compensando. Registra todo lo que comes y la actividad asi vas equilibrando una cosa con la otra. cuando tengo hambre me hago un cortado con leche descremada , llena mucho!
06 okt 16 af medlem: viki-88
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Gracias a todos por sus aportes, y si hoy paso factura la balanza aumente 400 grs. Ya esta hoy retome bien!! Voy a tener infusiones y comprarme unos chicles.
06 okt 16 af medlem: Jesicap
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Muy bien Jesi . Estás en camino.
06 okt 16 af medlem: Andres del sur
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Vamos intentando Andres. Hoy volví al peso del miércoles! Quiero pasar esa barrera de los 77
07 okt 16 af medlem: Jesicap
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Ay! Perdon 67, se nota que sigo pensando en los 70.
07 okt 16 af medlem: Jesicap
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Muy buena forma Jesi. Yo quiero Intentar llegar a los 87. Por ahora me quedo en 88
07 okt 16 af medlem: Andres del sur
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