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vor der Toilette und vor dem Frühstück
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121,1 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 22,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 06 oktober 2016:
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4523 kcal
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Fedt: 126,50g | Prot.: 288,57g | Kulhyd.: 553,64g.
Morgenmad: Hartgekochtes Ei, Viva Vital Zarte Haferflocken, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Back Reiswaffeln mit Meersalz, Milfina Milch 1,5% Fett, Fitline Powercocktail, Biotech USA Iso Whey Zero, Kaffee mit Milch. Frokost: Dextro Energy Traubenzucker, Biotech USA Iso Whey Zero, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Bonrisi Parboiled Reis. Aftensmad: Milfina Speisequark 40% Fett I. Tr., Banane, Biotech USA Iso Whey Zero, Ketchup, Gutes Land Gouda, Korrekt Allgäuer Schmelzkäse, Grafschafter Butter Toast, Gebirgsjäger Kochhinterschinken, Lidl Salami. Snacks/Andet: Power System Protein Bar Dark Chocolate, Backfee Haselnusskerne, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Banane, Äpfel. mere..
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4285 kcal
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Motion:
Bodybuilding - 1 time og 30 minutter, Hvile - 14 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Tager 1,6 kg om Ugen
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