|
Yes, i didnt gain, even lost 2 ounces. Doing good! Gelukkig, niets aangekomen, ben zelfs nog 2 ons kwijt.
|
65,4 kg
Indtil videre tabt: 12,6 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 05 december 2011:
|
1388 kcal
|
Fedt: 33,75g | Prot.: 64,96g | Kulhyd.: 150,51g.
Morgenmad: milk, butter, rusk, cheese. Frokost: mixed fruit, syrup, philadelphia, bread, butter. Aftensmad: tea, mustard, chicken , bread roll, butter. Snacks/Andet: red wine, milk, coffee. mere..
|
|
2053 kcal
|
Motion:
Shopping - 1 time og 30 minutter, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Kontorarbejde - 3 timer, Køre - 1 time og 45 minutter, Hvile - 7 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|