Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2016
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68,8 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2016:
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2902 kcal
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Fedt: 81,99g | Prot.: 205,26g | Kulhyd.: 306,61g.
Morgenmad: Blanc Caotina Schwarze Schokolade, Äpfel, Schneekoppe Leinsamen Geschrotet, Kölln Smelk Haferdrink Mandel + Calcium, ESN Organic Maca Powder, Kölln Blütenzarte Flocken, Edeka Kokosraspeln, Birnen. Frokost: Grüne Paprika, Tomaten, ORO di Parma Tomaten Stückig mit Basilikum, Alnatura Dinkel Vollkorn Spaghetti, Wiesenhof Hähnchenbrustfilet-Teilstück. Aftensmad: Grüne Paprika, Ei, Edeka Dinkelbrötchen, Gut & Günstig Thunfisch Stücke mit Gemüse in Dressing, Gurke (mit Schale), ESN Micellar Casein - Lemon-Cake, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Gut & Günstig Speisequark 20% Fett I. Tr., Gut & Günstig Walnusskerne. Snacks/Andet: ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, ESN Maltodextrin, ESN Designer Whey Protein - Hazelnut, ESN Nitro BCAA Powder - Cola, ESN L-Arginin HCL, ESN Ultrapure L-Glutamine Powder, ESN L-Citrulline Malate. mere..
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Tager 0,9 kg om Ugen
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