Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 10 oktober 2016
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86,3 kg
Indtil videre tabt: 18,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 10 oktober 2016:
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2041 kcal
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Fedt: 71,97g | Prot.: 121,07g | Kulhyd.: 232,34g.
Morgenmad: Fargo Pan Doble Integral, BC Jugo de Naranja, Ajo Cocido, Huevo, Bocatti Jamón Natural Cocido, Clara de Huevo, Nestlé Cereal Integral Fitness, Ser Yogurt Bebible, La Serenísima Leche Descremada. Frokost: Banana, Dos Anclas Salsa Caesar, Paty Hamburguesa Clasica, Brotes de Soja, Bimbo Pan de Salvado Fit, SanCor Queso en Hebras Light, Tomates Cherry, Rúcula. Aftensmad: Ser Postre Chocolate, BC Duraznos, SanCor Queso en Hebras Light, Salsa de Pesto, Granja del Sol Milanesas de Soja Tipo Caseras, Maruchan Instant Lunch. Snacks/Andet: Ser Yogurt Bebible, BC Mermelada de Frambuesa, CasanCrem CasanCrem Light, Bimbo Pan de Salvado Fit, La Serenísima Leche Descremada. mere..
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2465 kcal
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Motion:
Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer, Kontorarbejde - 8 timer. mere..
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Taber 2,8 kg om Ugen
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Nbiderman's Vægt Historie
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