Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 oktober 2016
|
81,4 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 7,4 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 oktober 2016:
|
2755 kcal
|
Fedt: 89,10g | Prot.: 151,20g | Kulhyd.: 344,96g.
Morgenmad: Café com Açúcar, Lider Leite Semidesnatado, Quero Ervilha, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Nutrella Pão Integral Nutrella Supreme, Leite com Chocolate, Pão Francês, Laranja Pêra. Frokost: Tang Suco de Laranja, Tomates, Pronto Light Panqueca Integral de Frango. Aftensmad: Feijão Carioca Cozido, Filé de Peixe Empanado, Arroz Branco, Nestlé Leite Condensado, Nestlé Leite Ninho, Torta de Salsicha. Snacks/Andet: Café com Açúcar, Elegê Leite UHT Semidesnatado. mere..
|
|
2725 kcal
|
Motion:
Sex - 30 minutter, Arbejde - 7 timer og 50 minutter, Hvile - 11 timer og 10 minutter, Sove - 4 timer og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
Klebermotor's Vægt Historie
|