Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 oktober 2016
|
81,1 kg
Indtil videre tabt: 1,4 kg.
Stadig tilbage: 9,1 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 oktober 2016:
|
1209 kcal
|
Fedt: 27,54g | Prot.: 91,10g | Kulhyd.: 154,85g.
Morgenmad: Ameixas, Qualitá Maçã, Banana. Frokost: Gendai Missoshiru, Peixe no Forno ou Grelhado, Arroz Branco. Aftensmad: Mexerica, Pronto Light Picadinho de Filé Mignon. Snacks/Andet: Queijo de Cabra, Cafezinho, Cenouras. mere..
|
|
2657 kcal
|
Motion:
Kontorarbejde - 4 timer, Svømning (Moderat) - 1 time, Hvile - 11 timer, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|