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📌oh menno habe ich heute Muskelkater 💪 hab doch mit dem Fahrradtrainer oᖭo es übertrieben, lecker Frühstück 3☕-2🍞-1🍌, 20 Minuten 🚿 Duschen und die Welt sah ganz anders aus, habe wieder 100 Gramm weniger, also wieder eine Tafel Schoki 🍫 weniger auf den Hüften... nachher kommt meine Ex-Freundin und ich bekomme den Muskelkater ganz weg massiert 💆
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106,5 kg
Indtil videre tabt: 45,5 kg.
Stadig tilbage: 21,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 16 oktober 2016:
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924 kcal
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Fedt: 27,14g | Prot.: 36,07g | Kulhyd.: 145,99g.
Morgenmad: Kaffee, Gekochtes Ei, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkornbrot. Frokost: Pink Lady Äpfel, Salz, Möhren, Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee. Aftensmad: Hengstenberg Balsamico Creme, Gemischter Salat mit Dressing, Rucola, Mandarine, Hirse-Buchweizen-Brot. mere..
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4231 kcal
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Motion:
Massage - 15 minutter, Gym - 15 minutter, Massage - 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Læsning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Bruser - 20 minutter, Sjipning - 15 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Computer (Chat, News etc. lesend) - 55 minutter, Opvask - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Crosstrainer - 1 time, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minutter, Hvile - 10 timer og 15 minutter. mere..
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Taber 0,7 kg om Ugen
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 Kommentarer
Soso, die Ex massiert den Muskelkater weg....jaja....das hätte ich jetzt auch gesagt. Muskelkater zwischen den Beinen ist für euch Männer auch echt schmerzhaft 😂😂😂🙈😎😜 #duckundwech#
16 okt 16 af medlem: Josie27072010
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nee muss ich dich und deine Phantasie enttäuschen ¯\_(ツ)_/¯ sie ist wirklich nur meine Masseuse...
16 okt 16 af medlem: Fagmich
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16 okt 16 af medlem: Kathleen0871
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Super! Schritt für Schritt dem Ziel entgegen. Ich könnte mir vorstellen das die Muskeln auch noch was Wasser gespeichert haben, wenn du einen muskelkater hast. Aber beim massieren ist mir auch direkt eingefallen "hätten sie gerne ein happy Ending" 😂😂😂
16 okt 16 af medlem: Apfelk3rn
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@Apfelk3rn, euer Kopfkino 🎥 hätte ich gern auf Leinwand und dazu 🍟🍻
16 okt 16 af medlem: Fagmich
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Da siehst du mal, was du in uns auslöst 😂😂😂😂
16 okt 16 af medlem: Josie27072010
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Ich denke, die Liste derer ohne Kopfkino nach dieser Aussage wäre kürzer.
16 okt 16 af medlem: näschen87
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Haaach, die Damen! @.@ Ich vermute eher das Du eine Schoki-Firma auf machen möchtest ;)
16 okt 16 af medlem: Schalkerin1904
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16 okt 16 af medlem: d.ubidu
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