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Heute back ich, morgen brau ich, übermorgen hol ich der... oder so ähnlich... Als Experiment Brot gebacken und was soll ich sagen...schmeckt...wer will nachbacken? 75 g Hirse gemahlen 75 g Buchweizen gemahlen 65 g Kichererbsenmehl 90 g gemahlene Leinsamen 2 EL Chiasamen 4-5 EL Flohsamenmehl 3 EL Kokosöl Salz ca ein TL 1 TL Rübensirup 1 TL Röstmalz 250 ml Schwarzbier Hand voll Körnermischung Alle trockenen Zutaten zusammen geben. Dann mit dem flüssigen zu einem Teig verarbeiten, Mixer mit Knethaken geht am besten. Einen Leib formen oder in eine Kastenform geben. Dann den Teig gehen lassen. Ich habe ihn 2 Stunden stehen lassen. Nebenbei die Körner im Wasser einweichen, nach ca. 1 Stunde über das Brot geben. Bei 175-200 °C ca. 30-40 Minuten backen. Immer mal mit Wasser bepinseln.
Vis Kost Kalender, 16 oktober 2016:
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924 kcal
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Fedt: 27,14g | Prot.: 36,07g | Kulhyd.: 145,99g.
Morgenmad: Kaffee, Gekochtes Ei, Leicht & Cross Herzhaftes Vollkornbrot. Frokost: Pink Lady Äpfel, Salz, Möhren, Frisch Gepresster Orangensaft, Kaffee. Aftensmad: Hengstenberg Balsamico Creme, Gemischter Salat mit Dressing, Rucola, Mandarine, Hirse-Buchweizen-Brot. mere..
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4231 kcal
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Motion:
Massage - 15 minutter, Gym - 15 minutter, Massage - 30 minutter, Madlavning - 15 minutter, Læsning - 20 minutter, Sove - 8 timer, Bruser - 20 minutter, Sjipning - 15 minutter, Støvsugning - 10 minutter, Rengøring - 15 minutter, Computer (Chat, News etc. lesend) - 55 minutter, Opvask - 15 minutter, Husarbejde - 30 minutter, Crosstrainer - 1 time, Paranoyama Yoga (Atemübungen) - 30 minutter, Hvile - 10 timer og 15 minutter. mere..
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 Kommentarer
16 okt 16 af medlem: juckel87
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Mit Rübensirup meinst du da Grafschafter Goldsaft?
16 okt 16 af medlem: Josie27072010
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Sieht wirklich gut aus. Ich muss schon sagen, unsere Männer hier haben richtig was drauf, was das Kochen und backen angeht. Irgendwann heirate ich doch noch einen von euch. Werde bekocht und das noch kalorienarm....nett seit ihr auch....besser kann es ja nicht sein
16 okt 16 af medlem: Josie27072010
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sieht lecker aus aber mit dem Backen hab ich es nicht so ;-)
16 okt 16 af medlem: Kathleen0871
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Rübensirup ist Grafschafter Goldsaft. Richtig!
16 okt 16 af medlem: Fagmich
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16 okt 16 af medlem: Kathleen0871
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Sieht knackig aus, mmmh :)
16 okt 16 af medlem: Schalkerin1904
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Das sieht sooo lecker aus!
18 okt 16 af medlem: 99DEEPBLACK
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