Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 17 oktober 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 39 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 17 oktober 2016:
|
2333 kcal
|
Fedt: 68,71g | Prot.: 140,83g | Kulhyd.: 294,93g.
Morgenmad: Омлет или Яичница с Колбасой, Хлеб Черный, Кофе, геркулес, мед, банан, йогурт, молоко. Frokost: Чай, Шоколад, Кофе, Гуляш из Говядины, Рис Вареный, Хлеб Черный, Суп Грибной. Aftensmad: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Хрен, Хлеб Черный, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кабачки Жареные, Сладовянка Конфета Коровка Сливочная. Snacks/Andet: Кефир 1%, Мёд, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира). mere..
|
|
3342 kcal
|
Motion:
Hvile - 7 timer, Sove - 8 timer, Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Arbejde - 8 timer. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gentlemanmsk's Vægt Historie
|