Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 18 oktober 2016
|
85 kg
Indtil videre tabt: 11 kg.
Stadig tilbage: 5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2016:
|
2125 kcal
|
Fedt: 53,86g | Prot.: 196,19g | Kulhyd.: 222,68g.
Morgenmad: Груши, Кофе, Syntrax Протеин Matrix 5.0, 365 Дней Мед Цветочный, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья. Frokost: Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, Гречка Отварная, Куриное Филе, Борщ, Простоквашино Творог 2%. Aftensmad: Красные Помидоры, Яичный Белок, Куриное Филе, Банан. Snacks/Andet: Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%. mere..
|
|
2539 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|