|
yapabiliriz hersey elimizde 2 günüm gaz veriyim kendime)))
|
76,5 kg
Indtil videre tabt: 2,6 kg.
Stadig tilbage: 11,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 18 oktober 2016:
|
1148 kcal
|
Fedt: 48,34g | Prot.: 34,60g | Kulhyd.: 152,54g.
Morgenmad: Beyaz Peynir, Çay (Demlenmiş), Kırmızı Domates, Salatalık (Soyulmuş), Şeker, Siyah Zeytin, Çavdar Ekmeği, Ceviz. Frokost: Yaprak Sarma. Aftensmad: Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan), Kadınbudu Köfte, Aşure. Snacks/Andet: Yeşil Çay. mere..
|
|
1951 kcal
|
Motion:
Vandre - 13 minutter, Hvile - 15 timer og 47 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 2,8 kg om Ugen
|
 Kommentarer
Yapabilirsin! :) Hiç fena değil.
18 okt 16 af medlem: ManlyMacho
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
ozlemergun's Vægt Historie
|