Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2016
|
95 kg
Indtil videre tabt: 39 kg.
Stadig tilbage: 10 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2016:
|
2272 kcal
|
Fedt: 87,35g | Prot.: 129,23g | Kulhyd.: 252,29g.
Morgenmad: 4 Сезона Вишня без Косточки, Геркулесовая Каша на Воде, Котлета Рыбная, Гречка Вареная, Lay's Чипсы. Frokost: Шоколад, Чай, Торт, Кофе, Сливочное Масло, Фасоль Стручковая, Шашлык Куриный, Хлеб Черный, Фрикадельки из Говядины и Свинины, Гороховый Суп. Aftensmad: Гречка Вареная, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное), Кабачки Жареные. Snacks/Andet: Кефир 1%. mere..
|
|
4988 kcal
|
Motion:
Gå (Moderat) - 5 km/t - 1 time, Hvile - 5 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Arbejde - 8 timer, Boksning - 1 time og 30 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
gentlemanmsk's Vægt Historie
|