Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 21 oktober 2016
|
68,2 kg
Indtil videre tabt: 8,3 kg.
Stadig tilbage: 8,2 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 21 oktober 2016:
|
1381 kcal
|
Fedt: 47,96g | Prot.: 52,43g | Kulhyd.: 199,02g.
Morgenmad: Nar, Karışık Yeşil Salata, Şekersiz Çay, Domatesler, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kısır. Aftensmad: Bulgur Pilavı, Beyaz Ekmek, Soğan veya Taze Soğan, Roka Marulu, Kırmızı Domates, Palamut. Snacks/Andet: Yer Fıstığı, Sarı Tatlı Mısır, Tam Yağlı Süt, Üzüm (Amerikan Tipi, Kaygan Kabuk), Greyfurt, Asya Armutu, Su. mere..
|
|
2196 kcal
|
Motion:
Amning - 1 time, Madlavning - 3 timer, Hvile - 7 timer og 20 minutter, Sove - 10 timer, Husarbejde - 2 timer, Sang - 40 minutter. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
balimazize's Vægt Historie
|