Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 22 oktober 2016
|
67,6 kg
Indtil videre tabt: 8,9 kg.
Stadig tilbage: 7,6 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 22 oktober 2016:
|
1715 kcal
|
Fedt: 64,72g | Prot.: 81,25g | Kulhyd.: 206,76g.
Frokost: Kızarmış Ekşi Hamur Ekmek, Yumurta Omleti, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Kaymak, Beyaz Ekmek, Çay (Demlenmiş), Karışık Yeşil Salata, Patatesli Börek, Kırmızı Domates. Aftensmad: Etli Kuru Fasulye, Ayran, Soğan veya Taze Soğan, Yurdum Közlenmiş Kırmızı Biber, Bulgur Pilavı, Izgara Tavuk. Snacks/Andet: Çay (Demlenmiş), Dut Kurusu, Sarı Tatlı Mısır, Su. mere..
|
|
2555 kcal
|
Motion:
Amning - 1 time, Madlavning - 1 time og 30 minutter, Hvile - 7 timer, Sove - 7 timer og 30 minutter, Husarbejde - 6 timer og 30 minutter, Sang - 30 minutter. mere..
|
Taber 4,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
balimazize's Vægt Historie
|