Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 23 oktober 2016
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73,9 kg
Indtil videre tabt: 0 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 23 oktober 2016:
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1896 kcal
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Fedt: 60,25g | Prot.: 215,91g | Kulhyd.: 120,11g.
Morgenmad: Seara Sementes de Chia, Nestlé Bolero Cereais e Mel, Crownfield Finos Flocos de Aveia, Pingo Doce Pura Vida Leite Meio Gordo sem Lactose, Master Crumble Mixed Fruit Muesli. Aftensmad: Delta Delta Q Aqtivus, Bife de Peru Grelhado, Pingo Doce Miolo de Noz, Eridanous Eridanos Feta Cheese Spread With Greek Yogurt, Casca de Limão, Azeite Virgen Extra, Pimenta Preta, Chá Verde. Snacks/Andet: Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Clara de Ovo Cozida, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida, Maçã, Milbona Queijo Fresco Batido, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Nutrisport Nutri Whey Power Vanilla, Milbona Queijo Fresco Batido, Clara de Ovo Cozida. mere..
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2421 kcal
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Motion:
Arbejde - 8 timer, Hvile - 8 timer, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 3,5 kg om Ugen
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josecarlos09's Vægt Historie
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