|
Alles okay 👌🏻
|
86 kg
Indtil videre tabt: 48 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 27 oktober 2016:
|
1269 kcal
|
Fedt: 33,78g | Prot.: 59,38g | Kulhyd.: 123,75g.
Morgenmad: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milfina Milch 1,5% Fett, Bio Chia Samen, Seitenbacher Vollkorn-Früchte-Müsli. Frokost: Gut & Günstig Edel Salami, Salami, Aldi Gourmet Salami, Trockene oder Harte Salami, Weißbrot. Snacks/Andet: Sekt, Nestle Lion Mini, Mars Raider. mere..
|
|
3386 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Cykling (Normal Tempo) - <16 km/t - 20 minutter, Stå - 1 time, Sidde - 45 minutter, Kontorarbejde - 6 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 4 timer og 25 minutter, Se TV - 2 timer, Trapper (Trappemaskine) - 15 minutter. mere..
|
stabil vægt
|
 Kommentarer
Müssen ja schon mächtig Mukkis sein?!
27 okt 16 af medlem: marcothebrain
|
Hallo mein Fitness Freund, ja sind es sagt man ,
und ich find es echt Geil das ich mit 51 noch 95 Kg Bankdrücken mache .
Fuhle mich wie ein Jüngling Ha Ha.
LG
07 nov 16 af medlem: Baerche
|
Jüngling mit blond gelocktem Haar! :-) Klasse!
07 nov 16 af medlem: marcothebrain
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|