Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 31 oktober 2016
|
66,9 kg
Indtil videre tabt: 6 kg.
Stadig tilbage: 4,9 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 31 oktober 2016:
|
651 kcal
|
Fedt: 12,48g | Prot.: 50,53g | Kulhyd.: 93,46g.
Morgenmad: Suco de Limão, Molico Leite Desnatado em Pó, Nespresso Café. Frokost: Pepino (com Casca), Alface Americana, Clara de Ovo, Ovo, Cogumelos Portobello (Grelhado). Aftensmad: Wickbold Torrada 10 Grãos Light Integral, Verde Campo Cottage Lacfree, Couve-Flor, Tomates, Sadia Presunto Cozido Magro. Snacks/Andet: Maçã. mere..
|
|
2275 kcal
|
Motion:
Vægtløftning (Moderat) - 40 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 35 minutter, Kontorarbejde - 9 timer, Hvile - 5 timer og 45 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 0,2 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|