Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 15 december 2011
|
97,3 kg
Indtil videre tabt: 22,9 kg.
Stadig tilbage: 22,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 15 december 2011:
|
1851 kcal
|
Fedt: 62,95g | Prot.: 162,56g | Kulhyd.: 159,45g.
Morgenmad: Udo's 3-6-9 Blend, All Natural Whey Protein, Frozen Blackberries. Frokost: kiwi, mayonnaise, Radish Seeds (Sprouted), Chunk Light Tuna in Vegetable Oil, Ezekiel 4:9 Sesame Sprouted Grain Bread. Aftensmad: romaine, spinach, couscous, salmon. Snacks/Andet: barleans, snack 2 / tangelo, Snack 2 / Low Fat Cottage Cheese, snack 1 / apple, snack 1 / mini babybel cheese. mere..
|
|
3290 kcal
|
Motion:
Træning (Motionscenter) - 1 time, Motionsmaskine (Hurtigt) - 30 minutter, Sove - 8 timer, Hvile - 14 timer og 30 minutter. mere..
|
Taber 0,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
itsredcandy's Vægt Historie
|