|
В воскресенье вечером наконец-то решилась на тренировку (home version), не прошло и 3-х недель.. Колени почти зажили, но до конца не сгибаются, и синяки с болячками не прошли. В общем, присед заменила выпадами, остальное как обычно. Вот теперь второй день передвигаюсь с трудом, попу проработала на славу, кто бы мог подумать 😏 Сегодня вечером повторю подвиг, по крайней мере очень надеюсь, что хватит сил и настроя 🏋🏼 Вперёд к телу мечты, осталось всего 1,5 года до назначенного срока и дня икс! 🙆
Vis Kost Kalender, 01 november 2016:
|
1442 kcal
|
Fedt: 39,09g | Prot.: 116,34g | Kulhyd.: 163,30g.
Morgenmad: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Яйцо, Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом. Frokost: Белая Мука, Тушеные Овощи, Растительное Масло, Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Свиная Корейка (Вырезка), Помидоры. Aftensmad: Global Village Фасоль Белая в Томатном Соусе, Карат Творог Зерненый "Сыр Домашний ". Snacks/Andet: Дыня, Di&Di Отруби Амарантовые, Арбуз. mere..
|
|