Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 01 november 2016
|
85,7 kg
Indtil videre tabt: 10,3 kg.
Stadig tilbage: 5,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 01 november 2016:
|
2295 kcal
|
Fedt: 59,99g | Prot.: 186,28g | Kulhyd.: 262,11g.
Morgenmad: Сыр Российский, Батон, Банан, Кофе, Вареное Яйцо, Лента Овсяные Хлопья, 365 Дней Мед Цветочный, Любимый Сад Сок Гранатовый Сезон. Frokost: Простоквашино Творог 2%, Щи, Гречка Отварная, Куриное Филе. Aftensmad: Syntrax Протеин Matrix 5.0, Каждый День Молоко 1,5%, Банан. Snacks/Andet: Домик в деревне Кефир 1%, Овсяные Хлопья, Простоквашино Творог 2%. mere..
|
|
2560 kcal
|
Motion:
Styrketræning (Tungt, fx. Armbøjninger) - 45 minutter, Hvile - 15 timer og 15 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Taber 7,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
inzhektor's Vægt Historie
|