Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 04 november 2016
|
82,5 kg
Indtil videre tabt: 5 kg.
Stadig tilbage: 7,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 04 november 2016:
|
3051 kcal
|
Fedt: 91,21g | Prot.: 131,61g | Kulhyd.: 371,76g.
Morgenmad: Kölln Knusper Honig Nuss Müsli, Marmelade, Arla Skyr, Küchenmeister Zitronenkuchen, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. Frokost: Aldi Kochschinken, Käse, Frischkäse, REWE Vollkornbrot Geschnitten. Aftensmad: Zitronenmuffin, Butaris Butterschmalz, Kühne Rotkohl das Original, Deluxe Festtagsknödel, Delikat Schweinelachsbraten. Snacks/Andet: Roter Tafelwein, Biscotto Kaffee-Gebäck. mere..
|
|
3054 kcal
|
Motion:
Sidde - 9 timer, Køre - 1 time og 5 minutter, Kontorarbejde - 5 timer, Løb - 11 km/t - 18 minutter, Gå (Moderat) - 5 km/t - 55 minutter, Sove - 7 timer og 42 minutter. mere..
|
Tager 1,4 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|