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Consegui! Mais uma barreira derrubada. Mais um passo rumo ao objetivo. Rompi a casa dos 78 kgs chegando aos 77,9. Que alegria. Desafio de hoje: encarar uma festa de casamento no almoco. Bara la!
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77,9 kg
Indtil videre tabt: 4,6 kg.
Stadig tilbage: 5,9 kg.
Kost fulgt: 100%.
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Vis Kost Kalender, 05 november 2016:
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1634 kcal
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Fedt: 77,74g | Prot.: 85,04g | Kulhyd.: 157,54g.
Morgenmad: Sabor da Terra Semente de Chia, Mel, Jasmine Leite de Arroz, Quaker Farelo de Aveia, Arma Zen Farinha de Berinjela, Banana, Jasmine Aveia Flocos Grossos. Frokost: Brigadeiro, Bife de Carne de Vaca, Coxinha de Festa, Escondidinho de Carne Seca, Rainha Costelinha Suína, Seara Linguiça Toscana, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Aftensmad: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pêssegos. Snacks/Andet: Queijo de Cabra. mere..
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1939 kcal
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Motion:
Sang - 30 minutter, Hvile - 15 timer og 30 minutter, Sove - 8 timer. mere..
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Taber 2,1 kg om Ugen
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 Kommentarer
Parabéns, Satoshif e boa sorte, na empreitada de hoje à noite. Kkkkkkkk
05 nov 16 af medlem: VERANILCE
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Desculpe, de hoje à tarde. Kkkkkkkk
05 nov 16 af medlem: VERANILCE
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Obrigado veranilce. Estou me concentrando desde ja.
05 nov 16 af medlem: satoshif
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05 nov 16 af medlem: andreavscorreia
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