Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2016
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98,7 kg
Indtil videre tabt: 21,4 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
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Vis Kost Kalender, 09 november 2016:
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1179 kcal
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Fedt: 50,40g | Prot.: 69,96g | Kulhyd.: 113,26g.
Morgenmad: Pflaumen, Exquisa Frischkäse mit Joghurt 14%, Goldsteig Emmentaler Hauchdünn, Gutfried Hähnchen-Salami, Mehrkornbrot. Frokost: Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Soße zu Braten, Reis (Gekocht), Paulus Kabeljau-Filet. Aftensmad: Gutfried Geflügelwurst, Butter, Nestle Lion Snack Size, Gouda, Spiegelei, Aldi Skandinavischer Räucherlachs, Mehrkornbrot, Gut & Günstig Frischei-Waffeln. mere..
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3232 kcal
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Motion:
Gå (Langsomt) - 3 km/t - 8 timer, Hvile - 7 timer og 48 minutter, Sove - 8 timer og 12 minutter. mere..
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stabil vægt
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