Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 09 november 2016
|
67,7 kg
Indtil videre tabt: 0,3 kg.
Stadig tilbage: 7,7 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 09 november 2016:
|
1455 kcal
|
Fedt: 72,25g | Prot.: 72,44g | Kulhyd.: 133,04g.
Morgenmad: Мёд, Вкусный День Ряженка 2,5%, Простоквашино Творог 2%, Бутерброд с Колбасой, Кофе с Молоком. Frokost: Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Valio Сыр Чеддер, Джаз Арахис в Скорлупе Жареный, Сухие Жареные Фисташковые Орехи (с Солью), Valio Сыр Чеддер, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Суп-Пюре из Тыквы. Aftensmad: Сосиски Молочные, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Красные Помидоры, Говядина Тушеная, Гречка Отварная. Snacks/Andet: Кофе с Молоком. mere..
|
|
2329 kcal
|
Motion:
Strygning - 2 timer og 30 minutter, Opvask - 30 minutter, Hvile - 8 timer og 20 minutter, Sove - 9 timer, Madlavning - 40 minutter, Se TV - 3 timer. mere..
|
Taber 2,1 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|