|
Kämpfe immer noch mit den folgen, vom letzten Wochenende...und jetzt beginnen die ganzen Weihnachtsfeiern...was für eine Herausforderung ;-)
|
82,4 kg
Indtil videre tabt: 56,3 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 10 november 2016:
|
1622 kcal
|
Fedt: 73,69g | Prot.: 71,90g | Kulhyd.: 165,48g.
Morgenmad: K-Classic Toast Schmelzkäsescheiben, American Style Bacon, Spiegelei, REWE Bäcker Brötchen. Frokost: Gouda, Landbäckerei Schwarzbrot, Remoulade, Schär Körnerbrötchen, Deli Reform Die Leichte, Gemischter Salat, Aldi Putenbrustfilet. Aftensmad: Hela Curry Gewürz Ketchup Delikat, Gemischter Salat mit Dressing, Paniertes Schnitzel, Botato Bratkartoffeln mit Zwiebeln. Snacks/Andet: Apfel. mere..
|
|
2769 kcal
|
Motion:
Gym - 30 minutter, Cykling - 24 minutter, Kontorarbejde - 7 timer, Hvile - 8 timer og 6 minutter, Sove - 8 timer. mere..
|
Tager 0,4 kg om Ugen
|