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11/9より増量スタート。
体重61.5kg
体脂肪率11.1%
体脂肪6.8kg
除脂肪体重54.7kg
からどれ位大きくなれるかな。
Vis Kost Kalender, 10 november 2016:
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2274 kcal
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Fedt: 118,13g | Prot.: 137,59g | Kulhyd.: 196,06g.
Morgenmad: 塩, 協同乳業 酪農3.6牛乳, マヨネーズ, ココナッツオイル, ヤマザキ 食パン, 卵. Frokost: 西田精麦 胚芽押麦, さんまの塩焼き, トップバリュ キムチ, 大山豆腐 マイルド納豆, メグミルク ナチュレ恵, 西田精麦 胚芽押麦. Aftensmad: 鶏もも肉(若鶏 皮なし), 塩, キッコーマン しぼりたて生しょうゆ, ミツカン 料理酒, オリーブオイル, 小松菜, ブロッコリ, 玉ねぎ, にんにく, 西田精麦 胚芽押麦. mere..
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1693 kcal
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Motion:
Badning - 50 minutter, Dagligvarer - 15 minutter, Opvask - 5 minutter, Rengøring - 20 minutter, Madlavning - 20 minutter, Sove - 7 timer, Hvile - 15 timer og 10 minutter. mere..
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