Micilla's Dagbog, 11 nov 16

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Per me il complimento più bello, quando mi alleno in palestra, non è il "Ma quanto sei dimagrita?!" ma "Sei una guerriera". Senza impegno, dolore e sacrifici non si ottiene nulla e questa strada mi piace un casino 😍✌

Vis Kost Kalender, 11 november 2016:

1778 kcal

Fedt: 49,40g | Prot.: 101,01g | Kulhyd.: 236,39g. Morgenmad: Mandorle, Sarchio Marmellata Arance, Fage Yogurt Total 0%, Banana, Fiorentini Fiocchi d'avena, Despar Latte di Soia. Frokost: Rigoni di Asiago Marmellata di Pere, PanBauletto Integrale, Petto di Pollo, Carne, Naturalmentetuo Insalata Mista, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine, Prugne, Bondis 5 Cereali. Aftensmad: Olio Extra Vergine di Oliva, Uovo, Naturalmentetuo Insalata Mista, Banana, Pomodori Ciliegini, Zucchine, Scotti Risette. Snacks/Andet: Mandorle, Banana, Fiorentini Fiocchi d'avena, Myprotein Impact Whey Protein Brownie, Prugne. mere..

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Kommentarer

hai ragione Micilla. Il segreto è che non ci sono segreti, bisogna lavorare sodo

14 nov 16 af medlem: enricopietrantozzi

Fino a quando i muscoli cedono e maledici il giorno il cui ti sei iscritto in palestra. Poi vai bello spogliatoio, guardi i progressi e sei maledettamente fiero di te stesso e pronto per sfidare di nuovo il tuo corpo e i tuoi limiti 😁

14 nov 16 af medlem: Micilla

Concordo pienamente con voi 💪💪 fiero di far parte di questa community :)

14 nov 16 af medlem: AlessioDipa


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Micilla's Dagbog, 11 nov 16

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