Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 12 november 2016
|
54 kg
Indtil videre tabt: 4 kg.
Stadig tilbage: 0,5 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 12 november 2016:
|
1080 kcal
|
Fedt: 64,86g | Prot.: 41,03g | Kulhyd.: 82,43g.
Morgenmad: Elstar, Marmelade, Sinnack Unsere Besten, Kaffee. Frokost: Meister Currywurst nach Bratwurst Art. Aftensmad: Lidl Frankfurter Rindswürstchen, Tomaten, Omelett oder Rührei mit Gemüse. Snacks/Andet: Kaffee, Aldi Butterspekulatius. mere..
|
|
1806 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Tager 0,7 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|