Vejningsnotat (intet dagbogsnotat) for 13 november 2016
|
53,5 kg
Indtil videre tabt: 4,5 kg.
Stadig tilbage: 0 kg.
Kost fulgt: Rimeligt godt.
|
Vis Kost Kalender, 13 november 2016:
|
1325 kcal
|
Fedt: 83,78g | Prot.: 55,87g | Kulhyd.: 85,46g.
Morgenmad: Milbona Sødergården Gesalzen, K-Classic Gourmet Backschinken, Harry Vital-Brot, Kaffee. Frokost: Pellkartoffeln, Meisterklasse Pommersche Leberwurst Fein, Sachsenland Kräuterquark. Aftensmad: Gut & Günstig Delikatess Bacon, K-Classic Junger Gemüsemais, Radieschen, Tomaten, Prima Kost Eiersalat. Snacks/Andet: Aldi Butterspekulatius, Ferrero Küsschen. mere..
|
|
1789 kcal
|
Motion:
Sove - 7 timer og 30 minutter, Hvile - 8 timer og 15 minutter, Opvask - 30 minutter, Idræt - 15 minutter, Madlavning - 1 time, Sidde - 4 timer, Husarbejde - 1 time og 30 minutter, Massage - 1 time. mere..
|
Taber 3,5 kg om Ugen
|
| |
|
|
| |
Indsend en Kommentar
Du skal logge ind for at skrive en kommentar. Tryk her for at logge ind
|
|
|
|